Äitiysliikunta
Äitiysliikuntavalmennus on suunnattu raskauden aikaan sekä synnytyksen jälkeen.
Valmennukset pääosin Pirkanmaan alueella.
Hinnat sisältävät alv 24%.
Asiakkaan kuntosalimaksut eivät sisälly hintoihin.
Pidätän oikeuden tehdä hinnan muutoksia tai muita muutoksia.Äitiysliikunta- valmennukset
Hyvää oloa ulkoillen - vaunutreenit
Haluatko liikkua ulkona ja saada samalla raitista ilmaa. Vaunu-/ulkotreenit on hyvä valinta siihen.
Äitien vaunutreenit pitää sisällään liikkumista oman kehonpainolla sekä hyödyntäen vaunuja liikkeissä.
Oma lapsi voi olla myös painona sylissä. Liikkeet on helppoja, ja sovelletaan tarvittaessa sinulle sopivaksi.
Ryhmä sopii sinulle, kun synnytyksestä on kulunut 3kk ja jälkitarkastus on käytynä.
Vaunutreenit pyörii elokuun loppuun,
mahdollisesti syksyyn asti. Kysy lisää!
Hinta 55€/ sisältää 5 kertaa
Kertamaksulla 12€
Tutustu yksi kerta ilmaiseksi.
Mukaan voit hypätä koska vain.
Lempeää liikettä - Raskausaika sekä synnytyksen jälkeen
Kuinka liikkua turvallisesti läpi raskauden?
Ohjausta ja tukea lähestyvään synnytykseen.
Oikeanlaisen hengitysrytmin löytyminen, lantionpohjan vahvistaminen ja rentoutumisen löytäminen
Liikunnan jatkaminen turvallisesti läpi raskausajan
Kuinka lähteä liikkeelle turvallisesti synnytyksen jälkeen? Saat kokonaisvaltaista ohjausta ja tukea synnytyksen jälkeen.
Erkauman tarkistus
Lantionpohjalihasten ja syvien vatsalihasten harjoittaminen
Ohjeita liikunnan aloittamiseen lempeästi sekä ihania yhteisiä jumppahetkiä vauvan kanssa
Käydään läpi yhdessä imetys- ja kantoergonomiaa
Käydään läpi yhdessä ravinnon merkitystä imetykseen ja omaan jaksamiseen.
Valmentajan apu ja tuki matkallesi
Katsotaan, mitä toiveita ja tavoitteita sinulla on ja lähdetään siitä liikkeelle.
Jos synnytyksestä on jo pidempi aika (vuosi tai pidempi), niin suosittelen yksilöohjausta.
