Personal training
Pienryhmä-, yksilö-, ja parivalmennukset ulkona, kotona tai Kuntokeskus Liikun kuntokeskuksissa.
Valmennukset pääosin Pirkanmaan alueella.
Hinnat sisältävät alv 25,5%.
Asiakkaan kuntosalimaksut eivät sisälly hintoihin.
Kilometrikorvaus yli 15km ylittävissä välimatkoissa (0,53€/km)
Pidätän oikeuden tehdä hinnan muutoksia tai muita muutoksia.Henkilökohtaiset PT-valmennuspaketit
Alkumatka muutokseen /
Kesto 1kk
Valmennus sisältää:
Tuen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Huomioiden arjen kuormitus, uni ja palautuminen, ravinto ja liikunta.
Ilmainen alkutapaaminen, jossa luodaan suunnitelma sinun tavoitteiden ja toiveiden pohjalta.
Tavoitteiden mukaiset testaukset (liikkuvuus, lihaskunto, kestävyyskunto)
Henkilökohtainen harjoitusohjelma (tavoitteiden pohjalta). Katsotaan yhdessä oikeat liiketekniikat ja käydään ohjelma läpi.
Yhdessä katsotaan ohjeet jatkoon
Valmentajan tuki, puhelin ja sähköposti
Hinta 199 €
Pienet muutokset /
Kesto 3kk
Valmennus sisältää:
Tuen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Huomioiden arjen kuormitus, uni ja palautuminen, ravinto ja liikunta.
Ilmainen alkutapaaminen, jossa luodaan suunnitelma sinun tavoitteiden ja toiveiden pohjalta.
Tavoitteiden mukaiset testaukset
(liikkuvuus, lihaskunto, kestävyyskunto)Henkilökohtainen harjoitusohjelma ja ohjelman päivitys (tavoitteiden pohjalta). Katsotaan yhdessä oikeat liiketekniikat ja käydään ohjelma läpi.
Sportyplanner liikekuvaston käyttö
Treenit valmentajan kanssa 2-4 kertaa/kk
Yhdessä katsotaan viikkosuunnitelmaa
Valmentajan viikottainen tuki, puhelin ja sähköposti
Hinta
229€- 339€/kk
Kohti pysyvää elämäntapaa / Kesto 6-12kk
Valmennus sisältää:
Tuen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Huomioiden arjen kuormitus, uni ja palautuminen, ravinto ja liikunta.
Ilmainen alkutapaaminen, jossa luodaan suunnitelma sinun suunnittelun pohjalta.
Tavoitteiden mukaiset testaukset
(liikkuvuus, lihaskunto, kestävyyskunto).Henkilökohtainen harjoitusohjelma (tavoitteiden pohjalta) ja suunnitelman päivitys. Katsotaan yhdessä oikeat liiketekniikat.
Sportyplanner liikekuvaston käyttö
Treenit valmentajan kanssa 2-4 kertaa/kk
Kausisuunnitelma (treenit + viikkojen rytmitys)
Valmentajan tuki, puhelin ja sähköposti
Hinta
209€ - 320€/kk
